Merasa Depresi? Coba Konsumsi 5 Makanan Ini untuk Perbaiki Mood
Baca juga: Libur Panjang Usai, Wisatawan Mulai Tinggalkan Bali
5. Karbohidrat baik
Karbohidrat tidak hanya menyediakan energi, tetapi juga terkait dengan zat kimia otak yang meningkatkan mood, serotonin. Jadi, penting untuk memilih karbohidrat dengan bijak.
Pilih sumber karbohidrat yang baik seperti biji-bijian dan karbohidrat kompleks seperti buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan.
Selain makan makanan yang tepat, makan tepat waktu juga penting untuk mengatasi depresi. Makan dengan interval teratur akan membuat Anda termotivasi dan akan memperbaiki suasana hati Anda.
(Dyah Ratna Meta Novia)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
