Turunkan Berat Badan, Berapa Kalori yang Harus Dikonsumsi per Hari?
Pria yang aktif dan berjalan setiap hari membutuhkan 3.000 kalori untuk menjaga berat badannya. Pria-pria ini juga perlu mengurangi jumlah kalori yang sama (500), untuk menurunkan berat badan.
Sementara anak-anak memiliki kebutuhan kalori yang berbeda berdasarkan usia, jenis kelamin dan tingkat aktivitas sehari-hari.
Balita membutuhkan 1.200-1400 kalori per hari, sedangkan remaja membutuhkan 2.000-2.800 kalori per hari. Remaja aktif membutuhkan lebih banyak kalori. Sementara anak-anak yang bertambah usia dan melakukan aktivitas fisik tidak perlu menghitung kalori.
(Helmi Ade Saputra)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
