Turunkan Berat Badan, Berapa Kalori yang Harus Dikonsumsi per Hari?

Wilda Fajriah , Jurnalis-Senin, 26 Oktober 2020 |16:07 WIB

Turunkan Berat Badan, Berapa Kalori yang Harus Dikonsumsi per Hari?

Ilustrasi (Foto : Timesofindia)

Menciptakan defisit kalori adalah langkah penting pertama untuk menurunkan berat badan. Secara sederhana, menciptakan defisit kalori berarti membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi dalam sehari.

Jadi, jika Anda adalah seseorang yang sedang berusaha menurunkan berat badan, berikut ini tepatnya berapa kalori yang harus Anda konsumsi dalam sehari.

Jawabannya bisa tergantung pada berbagai faktor termasuk usia, tinggi badan, berat badan, tingkat aktivitas, kesehatan metabolisme dan beberapa faktor lainnya.

Baca Juga:

Viral Lesti Kejora Blak-blakan Akui 3 Anaknya Diasuh Baby Sitter Masing-Masing, Tapi...

Diet Sehat

Melansir Times of India, seorang wanita yang cukup aktif berusia antara 26-50 tahun perlu makan sekitar 2000 kalori per hari untuk mempertahankan berat badan idealnya.