Yuk Tingkatkan Imunitas dengan Mengkonsumsi 4 Makanan Ini
Jahe adalah bahan lain yang banyak digunakan, baik untuk pengobatan maupun bumbu masakan. Jahe dapat membantu mengurangi peradangan, yang dapat membantu mengurangi sakit tenggorokan dan penyakit inflamasi. Jahe juga dapat membantu meredakan mual .
3. Yogurt
Carilah yogurt yang memiliki tulisan "kultur hidup dan aktif" pada labelnya, seperti yogurt Yunani . Kultur ini dapat merangsang sistem kekebalan Anda untuk membantu melawan penyakit.
Cobalah untuk memakan yogurt tanpa rasa daripada yang diberi perasa dan sarat terdapat gula di dalamnya. Anda bisa mempermanis sendiri yogurt tawar dengan buah-buahan sehat dan sedikit madu .
Yogurt juga bisa menjadi sumber vitamin D yang bagus. Vitamin D membantu mengatur sistem kekebalan dan dianggap dapat meningkatkan pertahanan alami tubuh kita terhadap penyakit.
