Sering Menatap Layar Laptop, Jaga Kesehatan Mata dengan 5 Makanan Ini
Kita harus menjaga kesehatan mata kita dengan baik. Caranya dengan memberikan asupan makanan sehat dan bergizi selain dengan mengistirahatkan mata.
Seperti dilansir dari Times of India, berikut ini 5 makanan yang bagus untuk kesehatan mata.
1. Kacang almond
Kacang almond kaya akan vitamin E dan membuat camilan siang hari yang baik. Anda bisa memakannya kapan saja di siang hari.
2. Sayuran
Sayuran kaya akan semua nutrisi termasuk vitamin A, Vitamin C dan Vitamin K. Semua nutrisi ini baik untuk mata dan kesejahteraan secara keseluruhan. Anda bisa mengonsumsi sup brokoli atau pasta dengan brokoli.
3. Buah-buahan
Buah-buahan ini kaya akan vitamin A. Buah sangat sehat bagi kesehatan tubuh dan mata juga.
4. Keju dan telur
Kedua makanan ini kaya akan vitamin A dan karenanya bagus untuk kesehatan mata. Kuning telur kaya akan lutein, yang lagi-lagi baik untuk kesehatan mata.
Baca juga: Bunda, Ini 5 Makanan untuk Tambah Kekebalan Tubuh Anak
5. Ikan
Ikan termasuk salmon dan sarden adalah sumber asam lemak omega 3. Coba sering-sering makan ikan agar mata Anda terjaga kesehatannya.
(Dyah Ratna Meta Novia)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
