Anak Muda, Coba Konsumsi 6 Makanan Pencegah Demensia Ini Ya
Salah satu penyakit yang sering menyerang lansia dalah demensia. Penyakit ini menyebabkan penurunan fungsi otak.
Sedangkan demensia alzheimer adalah gangguan penurunan fungsi otak yang memengaruhi emosi, daya ingat, serta pengambilan keputusan seseorang. Biasanya ini disebut pikun.
Nah, buat kalian yang masih muda jaga diri dan kesehatan otak kalian dengan olahraga dan hidup sehat. Salah satunya makan makanan sehat.
Berikut ini 5 makanan yang bagus dikonsumsi sejak muda guna mencegah demensia dan menjaga kesehatan daya ingat. Apa saja?
1. Cokelat
Cokelat dipercaya berpengaruh dalam melindungi syaraf-syaraf. Maka cokelat kemungkinan dapat menyelamatkan, mengembalikan, atau memperbaiki sel, struktur dan fungsi sistem syaraf.
Tetapi jika Anda bukan penggemar cokelat, coba dan tetaplah memakan produk yang tinggi kadar cokelatnya tetapi rendah kandungan gulanya.
2. Alpukat
Buah alpukat merupakan makanan sehat yang disukai banyak orang. Sebab rasanya yang gurih dan lezat. Alpukat selain bagus untuk pencernaan juga memiliki kadar lemak tinggi. Selain itu alpukat diketahui berguna untuk kesehatan otak.
3. Ikan laut
Konsumsi ikan laut satu atau dua kali dalam satu minggu berguna untuk mencegah demensia. Sebab iklan laut ini mengandung banyak protein dan penuh gizi.
4. Buah beri
Stroberi dan buah beri biru berisi bahan anti-oksidan yang terbukti memperlambat munculnya gangguan kognitif.
Stroberi dan buah beri biru berisi bahan anti-oksidan yang terbukti memperlambat munculnya gangguan kognitif.
5. Kacang-kacangan
Kacang seberat 30 mg per hari diyakini dapat membantu mengatasi demensia. Di samping itu kacang-kacangan juga sebagai sumber protein, mineral dan serat. Hal yang sama juga berlaku pada gandum, beras cokelat dan jawawut.
6. Sayuran hijau
Bayam, dan semua sayuran hijau, dapat memperlambat penurunan kognitif. Popeye, karakter film kartun yang suka bayam, ternyata memang telah melakukan hal yang tepat. Sebab sayuran hijau baik untuk kesehatan tubuh dan otak
(Dyah Ratna Meta Novia)
