Diserang Rasa Cemas, Coba Atasi dengan 5 Cara Ini

Muhammad Sukardi , Jurnalis-Jum'at, 04 September 2020 |10:28 WIB

Diserang Rasa Cemas, Coba Atasi dengan 5 Cara Ini

Merasa cemas (Foto: Victory Bay Recovery Center)

Di tengah pandemi Covid-19 memikirkan masa depan kadang-kadang membuat kita merasa cemas. Sebab pandemi ini menimbulkan ketidakpastian di berbagai lini kehidupan.

Nah, saat cemas mulai melanda coba kamu fokus untuk menenangkan dirimu sendiri. Terdapat beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mencoba menghilangkan kecemasan Anda seperti dilansir dari Healthline. Apa saja?

aroma terapi untuk menenangkan raa cemas

Baca Juga:

DKI Jakarta Konfirmasi 3 Kasus Positif Hantavirus

1. Berpikir positif

Rasa cemas biasanya berakar dari pikiran negatif dan ketidakpastian. Maka coba hilangkan pikiran negatif Anda. Salah satu caranya adalah dengan menantang ketakutan Anda, bertanya apakah itu benar, ataukah itu hanya pikiranmu saja. Lalu cobalah kendalikan pikiran dan emosi Anda dalam menghadapi situasi saat ini.