Diserang Rasa Cemas, Coba Atasi dengan 5 Cara Ini

Muhammad Sukardi , Jurnalis-Jum'at, 04 September 2020 |10:28 WIB

Diserang Rasa Cemas, Coba Atasi dengan 5 Cara Ini

Merasa cemas (Foto: Victory Bay Recovery Center)

4. Jalan-jalan atau lakukan yoga 15 menit

Terkadang, cara terbaik untuk menghentikan pikiran cemas adalah berjalan menjauh dari situasi yang membuatmu cemas. Meluangkan waktu untuk fokus pada tubuh dan bukan pikiran Anda, dapat membantu meredakan kecemasan.

5. Minta bantuan pakar

Jika kamu terus-menerus cemas dan gelisah. Bahkan sampai mengganggu jam tidurmu, serta pekerjaanmu mungkin ini saatnya kamu mencari bantuan dari seorang pakar atau ahli. Jangan pernah malu meminta bantuan saat kita mendapatkan masalah.

(Dyah Ratna Meta Novia)

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.