6 Jenis Makanan untuk Mengatasi Sembelit, Apa Saja?
Minuman teh mint ditambah dengan jahe bisa melemaskan otot saluran pencernaan. Terlebih jahe ada juga efek menghangatkan perut. Para ahli juga menyebutkan bahwa minuman ini sama dengan pencahar alami untuk mengatasi sembelit.
3. Brokoli
Brokoli mengandung sulforaphane, suatu zat yang dapat membantu meningkatkan pencernaan dan membantu mencegah pertumbuhan berlebih dari beberapa mikroorganisme usus yang dapat mengganggu pencernaan yang sehat, sehingga mendorong pergerakan usus yang lebih cepat.
4. Kiwi
Kandungan serat dan air yang tinggi dalam kiwi menjadikannya buah yang sangat baik untuk melancarkan buang air besar Anda. Selain itu, kiwi adalah obat pencahar yang sangat baik dan menyebabkan pembentukan feses yang lebih besar dan lembut.
5. Apel
