Penelitian: Makan 2 Buah Kiwi Bisa Sembuhkan Sembelit
JAKARTA – Ternyata, mengonsumsi dua buah kiwi setiap hari dapat membantu meredakan sembelit. Temuan ini bisa menjadi alternatif alami bagi mereka yang selama ini mengandalkan diet tinggi serat.
Penelitian dari King’s College London menunjukkan bahwa ada lebih banyak cara untuk mengatasi sembelit selain mengonsumsi suplemen probiotik. Gangguan pencernaan ini diketahui memengaruhi satu dari sepuluh orang dan dapat berdampak besar terhadap kualitas hidup.
Sembelit biasanya terjadi ketika seseorang buang air besar kurang dari tiga kali dalam seminggu, atau ketika feses menjadi keras dan sulit dikeluarkan.
Panduan baru dari para peneliti menegaskan, cara terbaik untuk mengatasi kondisi ini adalah dengan memperbaiki pola makan dan asupan cairan terlebih dahulu, bukan langsung bergantung pada obat atau produk suplemen.
Beberapa kebiasaan yang bisa memicu sembelit antara lain: kurang minum air, rendah asupan serat, sering menahan buang air besar, serta kurang berolahraga.
