5 Langkah Mudah Usir Lemak Perut Usai Melahirkan
Umumnya wanita hamil akan mengalami kenaikan berat badan antara 5 hingga 18 kilogram. Namun setelah bayi lahir, biasanya berat badan tidak langsung kembali ke keadaan semula.
Untuk itu, perlu dilakukan beberapa langkah untuk menurunkan berat badan ke keadaan semula pasca melahirkan. Melansir Times of India pada Rabu (12/8/2020), berikut 5 langkah mudah untuk menurunkan berat badan Anda pasca melahirkan.
Menyusui bayi Anda
Menyusui bayi dapat membantu ibu baru membakar sekitar 500 kalori per hari. Tetapi sangat penting untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan cukup kalori untuk menghasilkan ASI.
Tidak ada yang lebih memuaskan daripada mengetahui bahwa Anda bisa membakar kalori bahkan saat istirahat.
Baca Juga : Intip Liburan Nia Ramadhani Basah-basahan di Kolam Renang, Bikin Gagal Fokus!
Perhatikan makanan
Konsumsilah makanan alami dan hindari produk olahan. Wanita menyusui membutuhkan sekitar 1.800 hingga 2.200 kalori dalam sehari untuk memastikan si kecil mendapat nutrisi yang cukup.
Makan makanan kecil dan sering yang merupakan campuran protein dan karbohidrat. Ini akan membuat energi yang Anda peroleh dari mereka bertahan lebih lama. Hindari makan makanan olahan berkalori tinggi yang tidak memberi Anda nutrisi.
