Banyak Makan Daging, Ini 5 Cara Turunkan Tekanan Darah Tinggi
Ilustrasi (Foto : Shutterstock)
A
A
A
2. Ikuti diet DASH
Diet (DASH) dapat menurunkan tekanan darah Anda sebanyak 11 mm Hg sistolik. Diet DASH terdiri dari mengonsumsi buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Bisa juga mengonsumsi produk susu rendah lemak, daging tanpa lemak, ikan, dan kacang-kacangan.
Atau dengan cara menghilangkan makanan yang tinggi lemak jenuh, seperti makanan olahan, produk susu penuh lemak, dan daging berlemak.
Baca Juga : Catat! Fetishism Bisa Terjadi pada Anak yang Jadi Korban Perilaku Seksual Menyimpang
3. Kurangi asupan garam
Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari
Follow
Topik Artikel :
Berita Terkait
Telusuri berita women lainnya
Advertisement
Advertisement
Terpopuler
Advertisement