5 Makanan Sehat untuk Mengatasi Depresi, Apa Saja?

Mayang Magdalena Bengi , Jurnalis-Selasa, 28 Juli 2020 |18:55 WIB

5 Makanan Sehat untuk Mengatasi Depresi, Apa Saja?

Merasa depresi (Foto: Tes)

Nutrisi penstabil mood seperti magnesium, vitamin B6 dan vitamin B3. Nutrisi ini membantu dalam produksi serotonin, bahan kimia bahagia yang memerangi gejala depresi. Juga, antioksidan dalam kacang mete melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat stres oksidatif.

5. Pala

Sebuah penelitian menunjukkan potensi anti depresi pada pala. Ini menunjukkan efek positif yang cukup besar pada sistem saraf pusat (SSP) yang mencakup otak dan sumsum tulang belakang. Oleh karena itu, pala dapat memainkan peran potensial dalam mengelola depresi dan kecemasan. Anda dapat membuat pancake atau campurlan buah-buahan mentah seperti apel.

(Dyah Ratna Meta Novia)