Ingin Body Ideal? Hindari 10 Kesalahan DEBM bagi Pemula!
3. Banyak Konsumsi Kecap
Terlalu menambahkan kecap ke dalam masakan pun akan membuat diet Anda gagal, karena kecap yang terlalu banyak akan menambah nafsu makan. Makanya, harus berhati-hati dalam menaruh takaran kecap, bahkan lebih baik tidak mengonsumsinya. Kecap dikonsumsi maksimal 1 sendok per hari atau 1 sendok per 1 kilo masakan.
4. Lupa Sarapan
Sarapan jadi hal penting dalam melakukan DEBM, karena sarapan dapat mengendalikan nafsu makan. Tanpa melakukan sarapan Anda bisa merasa lapar seharian. Jadi sebaiknya, Anda harus selalu ingat bahwa sarapan itu penting, meski hanya sedikit, misalnya dengan 1 telur rebus.
5. Tidak Memiliki Target Penurunan Berat Badan
Nah, dalam melakukan DEBM ini, Anda harus punya target penurunan berat badan. Target pun harus rasional. Normalnya, target DEBM adalah 2-3 kg per bulan.
6. Tidak Mau Berjuang
