Chelsea Olivia Pamer Pose Yoga Favoritnya yang Bisa Atasi Sakit Punggung
Permasalahan punggung bukan hal asing lagi bagi para ibu hamil (bumil). Namun, ibu hamil tidak perlu khawatir karena ada cara jitu untuk mengatasinya, seperti salah satu tips yang dibagikan artis Chelsea Olivia.
Chelsea Olivia baru-baru ini memamerkan keseruannya melakukan yoga bersama sang suami, Glenn Alinskie. Pada kehamilannya yang menginjak 21 minggu, Chelsea masih aktif melakukan yoga yang dibagikannya di akun Instagram pribadinya @chelseaoliviaa.
Menurutnya, yoga adalah salah satu olahraga yang cocok untuk ibu hamil. Posisi meregangkan badang ke belakang dengan pinggang yang bertumpu pada kaki partner yoga ini menjadi posisi andalannya.
“Posisi ini aman banget buat ibu hamil, asal dalam pengawasan professional. Dan jujur posisi ini favorite aku karna dia streching bagian back yg sering menjadi keluhan para ibu hamil yg suka sakit punggung-pinggang)," tulis Chelsea Olivia.
Baca Juga : Tips Buat Pizza Seenak Restoran di Rumah ala Titi Kamal
berikut ini adalah beberapa manfaat pilates dan yoga untuk ibu hamil, seperti dilansir dari berbagai sumber.
Melatih pernapasan
Salah satu manfaat yoga untuk ibu hamil, yakni melakukan teknik pernapasan. Di masa kehamilan, kondisi seseorang akan mengalami perubahan hormon yang membuat emosi dan mood akan naik dan turun tanpa alasan.
Jika seorang ibu hamil dapat bernapas lebih baik, tentu hal ini dapat membantu dalam mengontrol emosi selama kehamilan. Dengan berlatih teknik pernapasan dapat juga meningkatkan kualitas nafas dan memaksimalkan asupan oksigen yang baik untuk janin. Tak hanya itu, berlatih teknik pernapasan juga dapat membantu ibu hamil mengurangi atau mengontrol rasa sakit selama proses kontraksi.
Mengatasi tubuh lelah
Pilates membantu mempertahankan stamina secara aman. Stamina dibutuhkan bumil untuk mengatasi kelelahan saat kehamilan. Seperti diketahui ibu hamil cenderung lebih mudah lelah karena kerja organ di dalam tubuh bumil menjadi lebih berat.
