Alasan Medis Jangan Langsung Tidur Usai Makan Sahur
Nah, agar Anda tidak membahayakan diri sendiri dengan memutuskan tidur setelah salat Subuh, dr Vivien menyarankan untuk lakukan beberapa kegiatan bermanfaat seperti membaca Alquran atau berdzikir. "Jika ingin tidur, sebaiknya 2 jam setelah sahur. Sambil menunggu waktu tersebut, dapat diisi dengan membaca Alquran," ujar dr Vivien.
Di kesempatan ini, dr Vivien pun menerangkan bahwa memiliki jam tidur yang baik yaitu 8 jam di bulan Ramadhan menjadi salah satu kunci menjaga imunitas tubuh. Karena itu, usahakan untuk tetap tidur cukup.
"Upayakan untuk memiliki waktu tidur yang cukup yaitu 8 jam sehari. Jika di tempat kerja memungkinkan, Anda bisa tidur siang sebentar saat istirahat atau bagi yang bekerja di rumah selama social distancing, upayakan tidur siang tidak lebih dari 1 jam," katanya.
Dokter Vivien menambahkan, waktu tidur yang cukup dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan daya memori, serta membuat jantung menjadi lebih fit. Jadi, pastikan jam tidur Anda tetap tercukupi meski menjalani puasa.
(Helmi Ade Saputra)
