Awas! Imunitas Tubuh Anda Menurun Akibat Konsumsi Gula Berlebihan
PANDEMI virus corona (COVID-19) di Indonesia, mendorong masyarakat untuk terus menjaga kesehatan tubuh. Salah satunya dengan imunitas atau kekebalan tubuh. Selain itu, makanan juga dapat berpengaruh pada sistem kekebalan tubuh.
Dokter Spesialis Gizi Klinik Dr Raissa Djuanda mengatakan, gula adalah bahan makanan yang jika dikonsumsi berlebihan dapat berdampak buruk pada sistem kekebalan tubuh Anda.
“Gula memang bisa menurunkan sistem kekebalan tubuh kalau jumlah yang kita konsumsi berlebihan, dan harus diperhatikan gula juga bukan dari gula pasir saja,” kata dr Raissa Djuanda dikutip iNews.id, Sabtu (18/4/2020).
Menurutnya, batas mengonsumsi gula adalah empat sendok makan per hari. Batasan asupan gula itu juga termasuk dari makanan-makanan yang mengandung gula lainnya.
“Selain dari gula pasir, juga banyak makanan yang mengandung gula lainnya, seperti terlalu banyak makan mie, makanan mengandung tepung-tepungan yang gulanya tinggi, madu hingga sirup pun gulanya tinggi,” ucapnya.
Ditambahkannya, makanan dan minuman manis yang dibuat selama masa karantina mandiri dan work from home (WFH) seperti dalgona coffee, pie susu, dan camilan manis lainnya.
“Efek jangka panjangnya kalau terus- terusan mengonsumsi yang manis-manis kan yang ditakutkan adalah diabetes,” pungkasnya.
(Fahmi Firdaus )
