Cara Mengatasi Sedih karena Kehilangan Orang Tercinta
3. Menceritakan perasaanmu kepada orang lain
Menghadapi kepergian orang tercinta memang membuat sangat terpukul. Kamu boleh berdiam diri untuk memberikan waktu berduka, namun jangan sama sekali menjauhkan diri dari anggota keluarga dan kerabat dekat lainnya.
Cobalah untuk tetap menjalin komunikasi dengan beberapa teman dan anggota keluarga. Ceritakanlah perasaanmu kepada mereka yang mampu memahami penderitaan yang kamu alami. Berbagi dengan orang lain terkait perasaan duka sangatlah penting dalam mengurangi perasaan negatif. Kasih sayang, saling berbagi dan cinta adalah kunci utama untuk bangkit dari kesedihan.
4. Cari bantuan profesional
Jika kamu merasa kewalahan dan tidak sanggup menghadapi kematian orang tercinta. Maka sebaiknya kamu pergi ke psikolog atau psikiater. Rasa duka yang dibiarkan berlarut-larut dan tidak ditangani dapat menyebabkan komplikasi seperti depresi, gangguan kecemasan, dan masalah kesehatan lainnya. Pergi ke psikolog atau psikiater bukanlah sebuah aib, ini justru membantu dan baik bagi kesehatan mentalmu.
(Dyah Ratna Meta Novia)
