Berat Badan Melonjak Saat Kerja dari Rumah? Coba 5 Cara Ini
4. Berolahraga ringan
Meluangkan waktu untuk berolahraga ringan selama berada di rumah merupakan hal penting yang harus dilakukan. Berolahraga ringan di rumah bisa membakar kalori dan lemak dengan baik. Bukan hanya itu, berolahraga juga bisa menambah energi untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Bahkan dengan olahraga, daya tahan tubuh bisa meningkat sehingga tubuh akan tetap sehat dan terhindar dari penyakit.
5. Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup menjadi salah satu cara menjaga berat badan, yaitu dengan tidur yang cukup. Untuk mendapatkan kebutuhan tidur yang cukup aelama 6-8 jam per hari, sebaiknya menghindari kebiasaan-kebiasaan yang mengganggu kualitas tidur. Seperti makan terlalu banyak yang menyebabkan kembung, terlalu banyak makan camilan, juga mengonsumsi kafein.
Selamat mencoba dan pastikan tetap have fun yaa, karena perasaan bahagia terbukti mampu meningkatkan imunitas tubuh.
(Muhammad Saifullah )
