Deretan Makanan Mengandung Vitamin E dan Manfaatnya
PERAN vitamin E di dalam tubuh sangatlah penting. Tak sekadar bagus untuk kesehatan kulit dan jantung, tapi ada juga manfaat lainnya.
Vitamin E merupakan antioksidan larut dalam lemak yang melawan radikal bebas dan melindungi sel-sel dalam tubuh. Jika seseorang kekurangan vitamin E, maka ada sejumlah dampak buruk yang dapat dialami.
Menurut US standards, dalam sehari vitamin E sangat dianjurkan untuk dikonsumsi berdasarkan usia. Dalam sehari seseorang disarankan konsumsi asupan vitamin E sekira 6 miligram/hari hingga 15 miligram/hari.
Manfaat vitamin E sendiri adalah memperlambat penuaan dan meningkatkan kesehatan kulit, cegah kanker, melawan penyakit kardiovaskular, mengurangi bekas luka, menurunkan risiko katarak, meningkatkan fungsi neurologis, hingga meningkatkan hemoglobin.
