Kaya Vitamin E, 5 Makanan Ini Sangat Baik untuk Kesehatan Kulit
VITAMIN E memang salah satu vitamin yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan kulit. Vitamin E akan melindungi kulit Anda dari radikal bebas dan melindungi kulit Anda dari kerusakan UV yang tidak perlu.
Oleh karena itu, mengonsumsi vitamin E memang baik untuk kesehatan kulit. Pasalnya, kulit yang terpapa UV bisa membuat kita mengalami kanker kulit. Tapi, vitamin tidak cuma bisa didapat dari suplemen saja.
Vitamin E bisa diperoleh dari makanan sehari-hari. Melansir Pinkvilla, inilah makanan yang Anda butuhkan untuk memastikan asupan Vitamin E yang lebih tinggi.
Almond
Almond baik untuk kesehatan serta untuk gaya hidup aktif. Mereka memiliki tingkat Vitamin E yang lebih tinggi dan mengandung segala macam sifat antioksidan untuk mencegah kulit Anda dari segala jenis kerusakan. Meski demikian, almond kaya akan protein, serat, kalsium, tembaga, dan magnesium.
Hazelnut
Hazelnut adalah salah satu kacang yang memberikan perlindungan 100 persen dari kerusakan sel. Kaya akan Vitamin E dan antioksidan lainnya, mereka menawarkan manfaat kesehatan.
Hazelnut mengandung serat makanan yang juga menjadikannya sumber penurunan berat badan yang efektif. Mereka juga mengurangi risiko kanker dengan khasiatnya yang bermanfaat bagi kesehatan.
Minyak bunga matahari
Minyak nabati seperti dedak padi, bibit gandum, zaitun, bunga matahari, kedelai, minyak jagung, dll. adalah sumber terkaya Vitamin E.
Semua minyak nabati menawarkan berbagai manfaat kesehatan tetapi tidak ada yang bisa mengalahkan jumlah Vitamin E yang sangat banyak sebanyak minyak bunga matahari. Ini adalah salah satu minyak nabati terbaik yang dikenal sebagai sumber makanan Vitamin E yang sangat baik.
