Jangan Lupa Sarapan, Ini Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh
TAK terbiasa sarapan setiap pagi rasanya Anda akan merasa rugi. Sebabnya, manfaat sarapan sangat baik untuk menjaga kesehatan loh.
Sudah bertahun-tahun para ahli gizi menegaskan bahwa sarapan sehat adalah kunci dalam memulai hari. Tidak hanya ampuh meningkatkan performa Anda dalam beraktivitas, mereka mengklaim sarapan dapat memberikan segudang manfaat lainnya.
Hal tersebut diperkuat oleh pernyataan dari ahli gizi dan juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics, Jessica Crandall. Menurutnya, seringkali seseorang berpikir mereka tahu betul jumlah nutrisi dari makanan yang mereka konsumsi.
"Namun, kita membutuhkan banyak informasi dan penelitian untuk mengetahui apa yang sebetulnya dibutuhkan tubuh," tegas Jessica, dilansir Okezone dari WebMD.
Dari hasil penelitian terbaru, terbukti bahwa sarapan dapat mendatangkan sejumlah manfaat kesehatan. Apa alasannya?
Menurut para ahli, pada dasarnya formula yang tepat untuk sarapan adalah menggabungkan karbohidrat dan protein. Karbohidrat dapat memberikan energi tambahan, serta memaksimalkan fungsi otak bila dikonsumsi di pagi hari.
