Hamil, Berapa Kenaikan Berat Badan Ideal yang Aman Bagi si Ibu?
MENGALAMI kenaikan berat badan saat hamil adalah sesuatu yang sangat wajar, lantaran banyak ibu hamil yang mungkin merasa harus makan dengan porsi untuk dua orang.
Hanya saja, jangan karena kehadiran si janin lantas menjadi alasan untuk makanan apa saja. Anda juga harus memperhatikan asupan nutrisi dan gizi bagi sang janin bayi. Nah, sebetulnya berapa sih kenaikan berat badan yang aman bagi ibu hamil?
Sebagaimana ditulis Traci C. Johnson, MD dan diwarta Webmd, Kamis (16/1/2020), secara rata-rata perempuan hamil hanya membutuhkan sekitar 300 kalori sehat lebih banyak daripada sebelum hamil. Dengan demikian, maka akan membantu untuk memperoleh jumlah berat yang tepat selama kehamilan.
Lantas, berapa hitungan berapa berat yang harus ditambah agar lebih tepat? Hal ini sebaiknya dikonsultasikan dengan dokter kandungan langsung.
Seorang perempuan dengan berat badan normal sebelum hamil, idealnya mengalami kenaikan berat badan sekitar 25 hingga 35 pound atau kurang lebih sekira 11,3 kilogram hingga 15,8 kilogram setelah mengandung.
Sedangkan perempuan yang memiliki berat badan di bawah ambang batas normal sebelum mengandung, saat hamil harus mengalami kenaikan berat badan sebanyak 28 sampai 40 pound atau sekira 12,7 hingga 18,1 kilogram.
