Mau Sukses Nurunin Berat Badan? Hindari 5 Kesalahan Ini!
4. Buang jauh-jauh soal berat
Latihan beban membantu meningkatkan kekuatan dan otot Anda. Peningkatan massa otot membantu membakar lebih banyak kalori saat dalam kondisi istirahat. Orang dengan otot lebih banyak juga membakar lebih banyak lemak selama latihan. Pasalnya jaringan otot membakar lebih banyak kalori daripada jaringan lemak.
5. Jangan melakukan hanya satu latihan
Mengangkat beban atau berlari, selalu menjadi ide bagus untuk mendapatkan berbagai hal. Ini akan membuat Anda lebih atletis, serta memberi kejutan kecil pada tubuh untuk meningkatkan hasil yang diinginkan.
Melakukan satu jenis olahraga saja dapat menyebabkan tingkat kebugaran Anda meningkat. Pasalnya tubuh akan beradaptasi dengan berbagai hal dengan cepat.
(Helmi Ade Saputra)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
