11 Tips Punya Otot Perut bak Katrina Kaif
Katrina Kaif sudah berkecimpung di industri film Bollywood lebih dari satu dekade. Namun, ia tetap menjaga penampilannya sehingga banyak orang yang ingin memiliki tubuh seperti dirinya.
Kunci hidup bugar Katrina Kaif adalah melakukan aktivitas fisik yang disiplin dan olahraga teratur. Ia bahkan memiliki otot perut yang diinginkan banyak wanita.
Meskipun demikian, penting untuk dipahami bahwa melatih tubuh Anda membutuhkan kesabaran dan ketekunan. Itu tidak bisa terjadi dalam semalam. Dilansir dari Boldsky, simak tips agar memiliki otot perut layaknya Katrina Kaif.
1. Lakukan pemanasan
Melakukan pemanasan sebelum latihan adalah penting dan hukumnya wajib untuk menghindari cedera. Peregangan ringan dan rotasi berdiri dengan lembut di bagian tengah tubuh Anda akan membantu Anda mempersiapkan otot untuk latihan.
2. Tetap fokus
Pikiran dan tubuh sangat terhubung. Jadi cobalah untuk tidak terganggu oleh pikiran lain dan berkonsentrasi saat Anda berolahraga. Dengan lebih fokus, Anda akan menjauhi segala jenis cedera.
3. Tutup rusuk Anda
Sebaiknya tutup tulang rusuk Anda saat Anda melakukan sit-up menggunakan kedua tangan. Ini memberi punggung bawah Anda dukungan yang diperlukan dan membuat otot perut Anda lebih bekerja. Ini membantu Anda mendapatkan perut seperti Katrina Kaif.
