Tips Cegah Risiko Kerentaan, Lansia Sehat dan Bahagia
Salah satu aktivitas fisik yang bisa dilakukan adalah dengan rutin berjalan kaki. Menurut penelitian, kebiasaan berjalan kaki bisa menurunkan risiko kepikunan.
"Aktivitas fisik seperti jalan kaki terbukti bisa mencegah kepikunan. Jadikan olahraga sebagai hobi sejak kecil. Jika menjadi kewajiban atau keharusan nanti akan menjadi beban dalam hidup Anda," lanjutnya.
Lebih lanjut pola makan pun harus diperhatikan dengan baik. bukan hanya bagi lansia, namun bagi golongan anak muda. Pasalnya, beberapa penyakit degeneratif saat ini banyak yang menyerang usia muda karena kontrol makan yang tidak sehat.
"Nutrisi sangat diperlukan. Asupan buah dan sayur sangat penting bagi tubuh manusia. Batasi juga asupan gula, garam dam lemak jenuh. Bagi yang memiliki kebiasaan merokok, dianjurkan untuk berhenti. Mengonsumsi protein dan kalsium yang cukup juga sangat penting bagi kesehatan tubuh," tuntasnya.
(Helmi Ade Saputra)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
