7 Makanan yang Ampuh untuk Cegah Demensia
PENYAKIT demensia adalah ketika daya ingat dan keterampilan kognitif lainnya mengalami penurun. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyebut Penyakit ini telah mempengaruhi sekira 50 juta orang, dan sekira 10 juta kasus baru didiagnosa setiap tahunnya.
Tetapi meskipun penelitian terbaru mengisyaratkan bahwa susunan makanan yang dimakan, dapat menjadi unsur penting untuk memelihara kesehatan otak dan menghentikan demensia, hanya terdapat beberapa kajian yang mengaitkan makanan dengan penyakit.
Anggur merah, kopi, cokelat dan bahkan sampanye dijadikan berita utama sebagai "makanan ajaib anti-demensia" dalam beberapa tahun terakhir. Tetapi apakah pernyataan tersebut benar dan dapat dibuktikan? Inilah tujuh jenis makanan yang dapat mempengaruhi daya ingat.
1. Laut sebagai sumber vitamin
Konsumsi ikan satu atau dua kali dalam satu minggu akan berguna mencegah demensia.
2. Buah beri baik untuk Anda
Stroberi dan buah beri biru berisi bahan anti-oksidan yang terbukti memperlambat munculnya gangguan kognitif.
3. Kacang-kacangan
Kacang seberat 30mg per hari diyakini dapat membantu mengatasi demensia - disamping sebagai sumber protein, mineral dan serat. Hal yang sama juga berlaku pada gandum, beras cokelat dan jawawut.
4. Makan sayuran hijau
Bayam, dan semua sayuran hijau, dapat memperlambat penurunan kognitif. Popeye, karakter film kartun yang suka bayam, ternyata memang telah melakukan hal yang tepat.
Makanan pencegah Demensia selanjutnya.
