5 Trik Simple agar Punya Umur Panjang Sampai 100 Tahun
Menjaga berat badan
Kelebihan berat badan atau obesitas menempatkan Anda pada risiko beberapa penyakit yang dapat menghalangi Anda untuk hidup sampai berusia 100 tahun, penyakit tersebut dapat menyebabkan penyakit seperti diabetes, kanker, dan penyakit jantung. Tidak mengherankan, ini juga ada kaitannya dengan peningkatan risiko kematian.
Berjalan setiap hari
Lakukan aktivitas fisik setidaknya 30 menit sehari seperti berjalan. Selama Anda secara konsisten aktif berjalan, Anda akan menurunkan risiko kematian.
Para ahli menyarankan untuk menemukan lebih banyak aktivitas untuk kehidupan sehari-hari Anda. Berjalan atau bersepeda ke toko, menyedot debu rumah, atau memotong rumput semuanya dapat membantu Anda hidup sampai usia 100 tahun.
(Muhammad Saifullah )
