Agar Tetap Bugar dan Cantik, Ini 5 Nutrisi Penting Khusus Wanita
BACA JUGA : Ci Lina, Penjual Bakmi Cantik Pluit Berbagi Tips Sukses Merintis Bisnis Kuliner
5. Omega 3
Omega-3 membantu dalam operasi otak yang benar seperti memori dan kinerja otak, membantu mengurangi tekanan darah tinggi, dan menenangkan peradangan.
Mengapa Anda memerlukannya: Penelitian menunjukkan bahwa karena asam lemak omega-3 mengurangi peradangan, mereka dapat membantu menurunkan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, radang sendi, dan masalah persendian lainnya.
Omega-3 dapat ditemukan, pada ikan terutama ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan sarden.
(Dinno Baskoro)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
