Pentingnya Menjaga Asupan Nutrisi Seimbang di Tengah Pandemi
Di tengah pandemi Covid-19, masyarakat harus terus menjaga kesehatan tubuh. Salah satunya masyarakat wajib menjaga keseimbangan asupan nutrisi tubuh.
Mengonsumsi makanan dengan nutrisi seimbang sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan, terutama membantu meningkatkan daya tahan tubuh di masa pandemi covid-19 ini.
Asupan dengan nutrisi seimbang akan memenuhi kebutuhan gizi seseorang dalam jumlah kalori tertentu.
"Gizi yang seimbang sangat penting untuk tubuh. Orang yang mengonsumsi makanan bergizi seimbang akan memiliki badan lebih sehat, sistem imun yang lebih kuat, dan risiko yang lebih rendah untuk terkena penyakit kronis dan infeksi," ujar Ahli Nutrisi dr Christina Rusli SpGK, seperti dikutip dari Antara belum lama ini.
Ahli Nutrisi dr Christina Rusli SpGK mengatakan, kebiasaan mengonsumsi bahan makanan yang bervariasi dan segar setiap hari penting untuk memenuhi kebutuhan makronutrien (karbohidrat, protein, dan lemak), mikronutrien (vitamin dan mineral), serat, dan antioksidan harian bagi tubuh.
Menurut rekomendasi Kementerian Kesehatan, dalam seporsi makanan, separuh piring makan seharusnya terdiri dari sayur dan buah. Separuh lagi berisi protein dan karbohidrat. Dalam setiap sajian sebaiknya juga memerhatikan kandungan gula, garam, dan lemak.
