Agar Tetap Bugar dan Cantik, Ini 5 Nutrisi Penting Khusus Wanita
SEBAGAIMANA diketahui bahwa tubuh membutuhkan vitamin dan mineral untuk tetap sehat dan kuat. Anda mungkin pun juga tahu bahwa sebagian besar ahli sepakat bahwa makanan utuh adalah sumber terbaik nutrisi.
Keri Glassman, RD, pakar nutrisi kehesatan wanita mengatakan bahwa mereka mendapatkan berbagai macam nutrisi dari makan buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan lemak sehat.
Sebagaimana dilansir dari Womenshealth, Kamis (4/4/2019), berikut beberapa vitamin terbaik untuk wanita :
BACA JUGA : Tak di Beri Makan, Anjing Ini Ngamuk bak Preman
1. Zat besi
Zat besi membawa oksigen dalam tubuh, membantu produksi sel darah merah, mendukung fungsi kekebalan tubuh, dan pengaturan suhu. Sangat penting untuk pertumbuhan sel yang tepat.
Mengapa Anda membutuhkannya: Mengurangi asupan zat besi menyebabkan tubuh Anda mengurangi produksi sel darah merah, menyebabkan anemia. Ini bisa menyebabkan kelelahan, sesak napas, serta penurunan fungsi kekebalan tubuh.
