Agar Tetap Bugar dan Cantik, Ini 5 Nutrisi Penting Khusus Wanita

Harisah Chamil , Jurnalis-Kamis, 04 April 2019 |06:05 WIB

Agar Tetap Bugar dan Cantik, Ini 5 Nutrisi Penting Khusus Wanita

Ini 5 nutrisi penting untuk wanita (Foto: Ralphsmart)

Zat besi dapat ditemukan dalam sayuran berdaun hijau gelap, daging tanpa lemak, ayam, ikan, seral, kacang-kacangan, dan bij-bijian utuh.

2. Kalsium

Kalsium membuat dan menjaga tulang dan gigi Anda kuat, dan membantu fungsi otot.

Mengapa Anda membutuhkannya: Kalsium adalah salah satu vitamin terbaik untuk wanita, karena tubuh Anda membutuhkannya untuk kesehatan tulang yang optimal.

Menemukannya dapat dalam produk susu seperti susu, keju, dan yogurt. Dan juga berada di syuran berdaun hijau gelap seperti brokoli dan kangkung.

3. Vitamin A

Halaman:

1 2 3 4

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari

Topik Artikel :

Follow Okezone di Google News

Berita Terkait

Pentingnya Menjaga Asupan Nutrisi Seimbang di Tengah Pandemi

Pria Butuh Banyak Nutrisi, Penuhi dengan 5 Makanan Ini

Kombinasi Nutrisi ala Atlet: 40% Karbohidrat, 30% Protein dan 30% Lemak

5 Nutrisi yang Diperlukan Tubuh Selama Musim Hujan

Catat! Ini Sederet Nutrisi yang Tak Boleh Dilewatkan Anak

Kekurangan Nutrisi Bisa Picu Gangguan Kesehatan Mental

Telusuri berita women lainnya