Latihan Pikiran untuk Kesehatan Mental, Begini Tipsnya
4. Seimbangkan emosi dengan logika
Ketika Anda sangat emosional, cobalah untuk menyeimbangkan emosi itu dengan pikiran yang rasional dan logis. Cara terbaik untuk menyeimbangkan keduanya adalah dengan membuat daftar pro dan kontra dari pilihan dan pikiran Anda. Setelah itu Anda akan menyadari apa yang penting untuk dipertahankan dalam pikiran dan perasaan Anda, dan mana yang tidak penting.
BACA JUGA : Liburan Syahrini-Reino Barack di Swiss, Pesta Oyster sampai Jacuzzi Bareng
5. Latihan bersyukur
Sudah banyak penelitian yang mengungkapkan manfaat fisik dan psikologis dari bersyukur, salah satunya adalah membuat Anda lebih bahagia. Cobalah membiasakan diri untuk membicarakan hal yang Anda syukuri, menuliskan hal-hal baik yang Anda syukuri setiap hari. Latih otak Anda untuk mencari dan menemukan hal-hal baik dalam hidup Anda untuk disyukuri.
(Dinno Baskoro)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
