Latihan Pikiran untuk Kesehatan Mental, Begini Tipsnya
2. Beri diri Anda nasihat yang sama seperti Anda menasihati orang lain
Sering kali kita tidak memperlakukan diri kita sama baiknya dengan orang lain. Kita sering sangat kritis dan menekan diri kita dengan pikiran-pikiran yang titdak menentu. Ada kalanya Anda perlu berbelas kasih terhadap diri sendiri, demi kebaikan diri sendiri. Biasakan untuk berbicara kepada diri sendiri dengan cara yang sama Anda berbicara pada orang lain yang Anda kasihi.
3. Kenali emosi
Banyak orang yang tidak ingin menunjukkan perasaannya sehingga dia cenderung mengabaikannya. Akhirnya, mereka sulit untuk mengenali perasaan dan pikiran yang mengganggunya.
Untuk mendapatkan cara berpikir yang sehat, Anda harus belajar mengakui emosi diri sendiri. Kenali emosi yang Anda alami, terima kenyataannya, lalu pertimbangkan apakah Anda perlu membiarkan emosi itu mengendalikan diri Anda atau tidak.
