6 Cara Mudah Perbaiki Pola Makan yang Berantakan
Hindari makan karena emosional
Sejak usia dini, kebanyakan dari kita telah belajar memperlakukan makanan sebagai penghibur emosional. Sebagai anak-anak, Anda mungkin telah dihadiahi ' suguhan ', ditawari makanan ketika merasa sedih atau tidak sehat dan karenanya secara tidak sadar belajar meraih makanan ketika kita merasa tidak seimbang secara emosional. Karena itu mulai sekarang Anda harus dapat mengurangi kecenderungan ini dengan memastikan kita mengonsumsi cukup protein sepanjang hari untuk menjaga gula darah kita stabil.
Berhati-hatilah saat makan
Sangat penting mengerjakan persiapan sebelum makan. Tidak hanya latihan sosial yang hebat, ini juga mempersiapkan tubuh kita secara sensasional untuk makan yang akan datang. Menyentuh, mencicipi, dan mencium makanan adalah saat pencernaan dimulai.
