2 Dampak Negatif Bila Salah Melakukan Jenis Diet
SEKARANG ini banyak jenis diet yang bermunculan. Ada jenis diet tertentu yang dikatakan dapat menurunkan berat badan dalam waktu singkat. Hal itu kemudian menarik perhatian banyak orang dan membuat mereka ingin mengikutinya. Akan tetapi, apakah jenis diet tersebut aman?
"Berdasarkan hasil penelitian, penurunan berat badan yang aman itu 2-4 kg per bulan. Untuk mendapatkannya juga dibutuhkan pengaturan pola makan yang tepat dan tidak instan. Apabila diet tertentu dapat menurunkan berat badan dalam waktu singkat, hati-hati itu bukan lemak yang terbakar melainkan massa otot," ungkap ahli diet, Pafitri S.K.M.RD saat ditemui Okezone dalam sebuah acara, Sabtu (2/2/2019), di Jakarta.
Massa otot yang terbakar dapat menimbulkan dampak negatif pada tubuh. Pertama, membuat seseorang menjadi lemas, mudah pusing, dan tidak bergairah. Kedua, terjadi gangguan di sistem metabolisme yang membuat sinyal tubuh terganggu.
Baca Juga: Viral Video Dian Sastro Merem Melek, Bikin Heboh Warganet
"Apabila sistem metabolisme rusak atau terganggu, maka bisa terjadi kesalahan dalam pembakaran kalori dari asupan yang dikonsumsi. Ibaratnya, minum air saja berat badan bisa naik. Selain itu, gangguan tersebut membuat seseorang terus merasa lapar padahal sudah makan," jelas Pafitri.
Jumlah massa otot dan kadar air dalam tubuh harus dipertahankan. Begitu juga dengan fungsi metabolisme tubuh. Dengan begitu, seseorang dapat menjalani aktivitas sehari-hari dengan optimal. Jika terjadi gangguan, maka dapat menghambat produktivitas. Beruntung hal itu bisa diperbaiki sendiri tanpa bantuan ahli.
