6 Cara Mengontrol Emosi biar Enggak Meledak-ledak

Pisca Azalea , Jurnalis-Selasa, 11 Desember 2018 |17:30 WIB

6 Cara Mengontrol Emosi biar Enggak Meledak-ledak

Ilustrasi menahan emosi (Foto: Sieger)

Mengurangi tingkat stres atau marah secara umum bisa dengan melakukan olahraga seperti relaksasi, berlari, berjalan, berenang, yoga dan meditasi. “Berolahraga yang merupakan sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari adalah cara yang baik untuk mengatasi kemarahan,” kata Isabel.

Melakukan perawatan diri

Luangkan waktu untuk bersantai dan melakukan perawatan diri dan pastikan Anda cukup tidur. Jangan mengkonsumsi alkohol karena hal itu akan membuat marah menjadi lebih buruk.

Pastikan cukup tidur dan jangan mengkonsumsi alkohol