Ingin Turunkan Berat Badan Usai Melahirkan? Latihan dengan Stroller Bisa Jadi Solusi
Dirinya juga menuturkan bila sebaiknya stroller yang digunakan berukuran besar. Namun stroller kecil juga bisa digunakan hanya saja khusus untuk di dalam ruangan yang permukaan lantainya lebih rata. Jenis olahraga pun dapat dilakukan oleh ibu yang melahirkan baik secara normal maupun operasi caesar. Tapi yang perlu diperhatikan adalah waktu melakukannya.
Biasanya perlu waktu 40 hari setelah melahirkan untuk ibu yang melahirkan secara normal. Sedangkan untuk yang melahirkan melalui operasi caesar harus menunggu hingga 3 bulan. Hal ini berkaitan dengan pemulihan jahitan.
Berikut beberapa gerakan yang bisa dilakukan:
1. Jogging atau berjalan cepat dengan stroller
Untuk melakukan gerakan ini, tegakkan posisi kepala. Kemudian sejajarkan posisi telinga dan bahu. Lalu pegang stroller dengan posisi tangan lurus namun tidak kaku. Kemudian dorong stroller perlahan baik dengan berlari ringan maupun berjalan cepat. Lakukan selama 5 menit. Ibu juga bisa melakukan jalan di tempat dengan posisi yang sama.
