Menteri Susi Selalu Serukan Makan Ikan, Ini Lho 4 Manfaatnya
Ikan salah satu makanan yang harus disertakan dalam program diet Anda. Manfaatnya sehat sekali, karenanya Menteri Kelautan dan Perikanan Susi Pudjiastuti pun sering menyerukan masyarakat supaya gemar makan ikan.
Menurut para ahli, ikan kaya akan beberapa nutrisi penting yang penting bagi tubuh Anda. Di dalamnya mengandung protein berkualitas tinggi, yodium, berbagai vitamin dan mineral.
Setiap makan, pilih lauk ikan daripada jenis protein hewani lainnya, seperti daging sapi atau ayam. Biar tahu manfaat sehat dari makan ikan tersebut, berikut empat ulasannya dilansir Okezone dari Thehealthsite.
Mengurangi risiko serangan jantung dan stroke
Berdasarkan beberapa penelitian, serangan jantung dan stroke adalah dua penyebab utama kematian dini di seluruh dunia. Namun, Anda mungkin memiliki kesempatan untuk menghindari risikonya. Caranya yakni gemar-gemarlah makan ikan segar. Sebab, tingginya jumlah asam lemak omega-3 yang ditemukan pada ikan sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung Anda.
