Perhatikan Sisi Baik dan Buruk jika Sering Makan Ikan Tuna
IKAN tuna enak diolah menjadi makanan apapun yang menyehatkan. kamu harus tahu baik dan buruknya dari bahan makanan itu supaya tidak mengalami efek samping seperti alergi.
Banyak penelitian menunjukkan bahwa konsumsi tuna kaleng punya banyak manfaat bagi kesehatan. Tapi sayangnya, sebagian orang yang makan bisa alergi karena ikan ini mengandung senyawa khusus.
Ahli gizi menyebutkan, seseorang yang makan ikan tuna dapat meningkatkan fungsi pembuluh darah hingga mendukung penurunan berat badan. Ikan ini mengandung protein berkualitas tinggi, selenium dan potasium, tinggi asam lemak omega-3 dan vitamin B.
Lebih lanjut, kamu harus tahu sisi baik dan buruknya konsumsi ikan tua. Berikut ulasannya, dilansir Livestrong, Rabu (2/5/2018).
Meningkatkan fungsi jantung
Ikan tuna kaleng kaya sumber asam lemak omega-3, asam eicosapentaenoic atau EPA, dan asam docosahexaenoic atau DHA. Ikan ini juga penuh lemak tak jenuh yang sehat bagi jantung. Jika mengonsumsi tuna setiap hari, kamu juga bisa mengontrol tekanan darah, yang nantinya menekan risiko penyakit jantung.
