Perhatikan Sisi Baik dan Buruk jika Sering Makan Ikan Tuna
Baca juga: Terlalu Sering Minum Air Lemon, Ini Efek Buruk yang Mungkin Anda Alami
Sumber protein yang murah selain suplemen
Jika bosan makan telur atau aneka daging-dagingan, kamu bisa memilih ikan tuna untuk memenuhi kebutuhan protein. Ikan tuna kaya akan protein untuk menjaga jaringan otot. Bahkan, peneliti Harvard School of Public Health menyebutkan ikan tuna adalah pilihan makanan sehat yang kaya protein dan cocok dimakan setiap hari.
Mencegah kolesterol jahat
Tubuh manusia harus jauh dari serangan kolestrol jahat. Konsumsi ikan adalah salah satu cara untuk menekan kolesterol itu. Para peneliti dari University of California menyebutkan, kandungan niacin dalam ikan tuna dapat mencegah kolesterol jahat. Sehingga manfaatnya kamu bisa menekan berbagai penyakit kronis di masa mendatang, seperti diabetes, jantung, peradangan hati, gangguan usus besar, dan lainnya.
