3 Cara Redakan Nyeri saat Berhubungan Seks agar Makin Nikmat
Saat menarik nafas, mungkin terasa penurunan lembut melalui dasar panggu. Kemudian saat mengeluarkan napas, mungkin terasa panggul naik dengan lembut. Bernapaslah dalam posisi ini selama setidaknya 30 detik atau beberapa menit.
Perempuan Ini Minum Susu di Tulang Selangka, Tumpah Semua!
Bayi senang
Ini adalah pose yoga lainnya. Dalam pose bayi senang, kembali lagi ambil posisi terlentang. Kemudian tarik napas dalam-dalam dan hembuskan napas sambil membawa lutut ke arah ketiak. Jagalah kaki dan lutut dalam posisi melebar. Dengan bantuan tangan, ambil bagian luar kaki atau pada bagian tulang kering dan lutut. Lalu mulailah bernapas dengan perlahan.
Untuk mengintensifkan peregangan ini, goyangkan pinggul maju mundur dengan lembut. Kemudian membungkuk dan menahan punggung bawah ke lantai sampai menemukan posisi yang nyaman. Saat menarik napas, mungkin terasa penurunan yang lembut. Saat mengeluarkan napas, mungkin terasa kenaikan lembut. Efek ini memang hampir sama dengan pose anak. Lakukan paling tidak 30 detik atau lebih lama jika merasa nyaman.
(Santi Andriani)
