5 Ilustrasi untuk Orang dengan Penyakit Kekhawatiran Akut, Bikin Tenang Deh
PERKEMBANGAN zaman tidak hanya menyebabkan hal-hal yang positif, namun juga negatif. Pasalnya, derasnya arus informasi bisa membuat orang mendapatkan informasi yang belum tentu jelas kebenarannya. Akibatnya, orang malah berfikir negatif dan akhirnya cepat terserang depresi.
Menurut penelitian, kondisi kesehatan mental, yang mempengaruhi sekitar 40 juta orang dewasa Amerika, disebabkan oleh sering berfikir berlebihan dan kekhawatiran yang mendalam. Hal ini pun umum dilakukan mereka yang hidup, kala memikirkan kesalahan dan percaya bahwa mereka tidak berharga atau gagal.
Kadang-kadang, perasaan panik pun muncul tanpa alasan sama sekali, yang berakibat pada gejala fisik, seperti sakit perut dan sakit kepala.
Kate Allan, seorang penulis buku You Can Do All Things dan Tumblr, membuat ilustrasi gambar untuk mengatasi kecemasan yang melanda pikiran Anda. Pesan-pesan itu mungkin dibutuhkan ketika otak Anda terjebak dalam lingkaran pikiran negatif yang bahkan tidak benar.
Baca Juga: Perempuan Ini Minum Susu di Tulang Selangka, Tumpah Semua!
Melansir Huffingtonpost, jika Anda hidup dengan kecemasan, penting untuk mengetahui bahwa ada cara untuk mengelolanya secara lebih teratur. Jika kecemasan Anda melemahkan, penting untuk mencari bantuan dari seorang profesional kesehatan mental.
Meski demikian, membaca kartun yang membangkitkan semangat adalah obat penawar yang hebat sesaat, tetapi tidak menggantikan perawatan yang baik. Nah, seperti apa ilustrasi yang dibuat oleh Kate, berikut beberapa gambarannya.
1. Tidak perlu selalu benar
Tidak ada orang yang sempurna di dunia ini, termasuk Anda. Anda mungkin melakukan kesalahan hari ini yang membuat Anda terkena teguran keras dari atasan, atau mungkin Anda salah mengambil keputusan. Jangan khawatir berlebihan, Anda selalu punya hari esok untuk membenahi kesalahan Anda.
2. Badai pasti berlalu
Mungkin pada suatu hari Anda dihadapkan pada masalah yang bertubi-tubi, hingga Anda merasa sudah tidak mungkin lagi ada hal baik terjadi untuk Anda. Jangan merasa kecil, masalah yang menerpa Anda pasti akan berakhir, jadi bertahanlah menghadapi badai tersebut.
Baca Juga: Reaksi Pada Tubuh Wanita jika Tidak Berhubungan Seks Dalam Waktu Lama
3. Kamu bukan beban
Anda mungkin pernah melakukan kesalahan yang merugikan tim Anda. Pada akhirnya, Anda pun merasa tertekan karena merasa tidak berguna bagi orang lain. Padahal, tidak semua orang berfikiran demikian, banyak merasa beruntung karena memiliki Anda di hidupnya.
