3 Menu Diet Wajib Dikonsumsi Mantan Perokok agar Panjang Umur
TREN pola makan sehat atau clean eating nampaknya akan segera ditinggalkan oleh banyak orang, setelah sebuah penelitian menemukan bahwa bir, anggur (wine), dan cokelat dapat memperpanjang umur seseorang.
Menurut para ilmuwan, diet sederhana memang ampuh memerangi peradangan dan mengurangi risiko kematian dini hingga 20% pada orang-orang berusia paruh baya.Ini berarti mereka harus mengonsumsi buah, sayuran, roti gandum, sereal, keju rendah lemak, minyak zaitun dan canola, dan kacang-kacangan.
Melenggang di New York Fashion Week, Putri Madonna Pamer Kaki Penuh Bulu
Namun Anda tidak harus mengonsumsi makanan tersebut setiap saat. Sebagai variasi, Anda bisa mengonsumsinya dengan tambahan snack bar, teh, kopi, segelas wine, atau bir.
Penelitian ini juga menunjukkan, seseorang yang ingin hidup lebih lama, mereka harus menghindari makanan yang dapat meningkatkan peradangan seperti daging merah, jeroan, keripik, minuman bersoda, saus pasta yang sudah jadi, dan makanan olahan yang diproses seperti roti, pai, dan biskuit.
