Miliki Wajah dan Kulit Awet Muda dengan Rutin Makan 5 Buah Ini, Dijamin Enggak Bohong!
HAMPIR semua manusia pasti ingin terlihat lebih muda dan berumur panjang. Namun, penuaan karena sel-sel tubuh yang semakin menua tidak dapat dihindari. Sebab, semua sudah terjadi secara alami.
Tidak usah khawatir karena ada beberapa jenis buah yang dapat membuat Anda lebih muda. Berikut daftar buah-buahan yang dapat membuat Anda terlihat lebih muda dan segar yang bisa dikonsumsi sehari-hari, melansir dari Brightside, Minggu (1/7/2018).
Baca Juga: Siti Badriah Kenakan Hoodie Tenun Etnik saat Liburan di NTT, Netizen: Syantik!
Alpukat
Anda mungkin pernah mendengar kalau alpukat dapat menaikkan berat badan karena mengandung lemak yang tinggi. Namun, alpukat juga sangat sehat. Mengonsumsi satu buah alpukat sehari dapat mengurangi kadar kolesterol dan membantu regenerasi kulit. Alpukat memberi Anda asupan vitamin C, potasium, antikosidan, serta kaya akan asam folat.
Berry
Semua buah yang masuk dalam genus berry cocok untuk membuat Anda tampak lebih muda. Mulai dari stroberi, beri hitam (blackberry), blueberry, hingga anggur, jenis buah satu ini mengandung antioksidan yang dapat mencegah atau menunda kerusakan sel. Selain untuk kesehatan, blueberry juga bagus untuk meningkatkan kemampuan kognitif.
Buah-buahan sitrus
Jeruk, lemon, dan limau masuk dalam kategori buah-buahan sitrus. Jenis satu ini merupakan sumber utama vitamin C dan asam folat. Buah-buahan sitrus membantu menurunkan kadar kolesterol serta asam urat dalam darah. Jika dikonsumsi secara teratur, buah-buahan ini akan membantu Anda mencegah masalah peredaran darah, kondisi jantung, dan penyakit seperti asam urat.
Semangka
Buah berbiji dan berair ini mengandung banyak lycopene. Ahli nutrisi Keri Glassman kepada Health menuturkan, kandungan antioksidan yang menyebabkan semangka berwarna merah itu cocok untuk mencegah dampak sinar ultraviolet pada kulit. Para peneliti percaya bahwa semangka mengandung phytochemical lebih banyak 40% yang setara dengan SPF 3. Semangka dianjurkan untuk menyokong, bukan mengganti, tabir surya yang Anda pakai.
Buah delima
Biji dari buah delima mengandung banyak antioksidan, seperti vitamin C, yang mampu mencegah kerutan dan kulit kering dengan cara menetralisir radikal bebas. Pomegranate juga mengandung anthocyanin yang membantu meningkatkan produksi kolagen sehingga kulit terlihat lebih kencang dan asam ellagic yang mengurangi peradangan yang disebabkan oleh sinar ultraviolet.
(Dinno Baskoro)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
