Ingin Tidur Lebih Nyenyak? Coba Konsumsi 5 Buah-buahan Ini saat Malam Hari
SEPERTI makan, mendapatkan waktu tidur untuk beristirahat dengan optimal adalah hal yang sangat penting untuk dilakukan rutin sehari-hari.
Jika waktu tidur selalu kurang atau tidur dalam waktu yang lama namun tidak berkualitas, jangan heran tubuh dan pikiran tidak bisa beraktivitas dengan maksimal. Merasa lemas, selalu mengantuk, hingga bad mood adalah sedikit dari sederet efek yang ditimbulkan jika tidur yang dijalani kualitas dan kuantitasnya tidak baik.
Dengan kesibukan sehari-hari yang padat, terkadang kita mengalami kondisi di mana tubuh dan pikiran sudah terasa lelah namun saat hendak berangkat tidur kita malah tidak bisa tidur atau saat dipaksakan tidur, yang ada tidur malah menjadi tidak nyenyak atau sepulas yang diharapkan.
Lalu apa yang bisa dilakukan agar bisa lebih pulas saat tidur? Salah satu upaya yang bisa dilakoni adalah mengonsumsi buah-buahan yang tepat saat mendekati jam tidur. Apa saja buah-buahan yang dapat membantu mendatangkan rasa kantuk datang dan tidur lebih pulas? Menyitat Goodhousekeeping dan Juiceplus, Minggu (1/7/2018) berikut di bawah ini ulasan singkatnya.
Ceri
