Olahraga Terlalu Berat Bisa Merusak Sistem Pencernaan, Ini Penjelasan Ahlinya
“Inilah sebabnya banyak pelari maraton sering menhalami masalah pencernaan. Oleh karena, ada baiknya mengambil langkah ekstra untuk mendukung kesehatan usus, jika Anda adalah atlet ketahanan,” tegas Hannah, melansir dari Express, Sabtu (9/6/2018).
Diet tinggi gula dan rendah serat menunjukkan bahwa kombinasi ini dapat scara signifikan mengurangi keragaman bakteri isus dan meningkatkan mikroorganisme yang tidak diinginkan seperti ragi.
“Diet rendah serat sangat merugikan, seperti serat prebiotik dari buah-buahan, sayuran dan wholegrain diperlukan untuk bertindak sebagai sumber bahan bakar untuk bakteri menguntungkan dalam usus dan menjaga tingkat kesehatan. Memotong makanan bergula dan berkulitas serta meningkatkan asupan buah dan sayuran adalah hal yang dianjurkan. ” tambahnya.
Di sisi lain penggunaan Antibiotik (dan obat lain) mampu menyelamatkan jutaan nyawa. Namun, ketergantungan yang berlebihan pada obat-obatan memiliki efek merusak yang serius pada kesehatan usus.
