Ini 5 Makanan Kaya Akan Kromium, Zat Penyeimbang Kadar Gula Darah dalam Tubuh
KROMIUM merupakan logam mineral yang jumlahnya sedikit, baik dalam makanan maupun pada tubuh manusia, tetapi sangat penting bagi kesehatan. Hal tersebut berperan penting dalam produktivitas insulin yang memungkinkan tubuh menyeimbangkan kadar gula darah.
Penelitian menunjukkan bahwa mineral ini dapat membantu melindungi kromosom DNA dari kerusakan dan juga membantu meningkatkan kesehatan kardiovaskular. Kromium juga dikenal dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk mengatur berat badan dan kesehatan otak.
Jika Anda kekurangan mineral ini dapat menyebabkan kelelahan, melemahnya tulang, kesehatan kulit yang buruk, kesehatan mata yang buruk, daya ingat berkurang, dan sebagainya. Maka dari itu, seperti yang dilansir dari Boldsky, Rabu (7/3/2018), berikut merupakan makanan yang dapat Anda konsumsi untuk memenuhi kebutuhan kromium:
1. Brokoli
Brokoli adalah salah satu makanan tersehat di planet ini, dan juga kaya akan kromium. Sayuran ini dikenal dengan berbagai nutrisi sehat seperti vitamin A, kalsium, vitamin C, vitamin B6, dan magnesium. Anda dapat meningkatkan asupan kromium dengan mengonsumsi brokoli kukus atau tumis.
