Awas, 6 Penyakit Ini Bisa Melanda saat Anda Kekurangan Vitamin K
VITAMIN K salah satu nutrisi yang penting untuk menjaga kesehatan. Kalau tidak, seseorang yang mengalami defisiensi vitamin tersebut dapat berbahaya bagi diri sendiri.
Vitamin K memainkan peran penting dalam koagulasi, dikenal sebagai pembekuan darah. Pembekuan darah sangat penting untuk mencegah internal dan eksternal perdarahan. Jika kekurangan, Anda bisa mengalami berbagai masalah kesehatan.
Dilansir Boldsky, Senin (27/11/2017), berikut adalah 6 masalah kesehatan dalam jangka panjang bila kekurangan vitamin C. Lebih lanjut, simak ulasannya berikut ini.
Masalah jantung
Asupan vitamin k2, yang terjadi secara alami dapat memperbaiki saluran usus dan arteri secara langsung. Kalau tidak dipenuhi, dapat menyebabkan gangguan risiko penyakit kardiovaskular. Adapun asupan makanan tinggi vitamin K ada pada sayuran hijau segar.
Kanker
Kematian paling banyak yang tak terduga yakni karena penyakit kanker. Sementara, vitamin K dapat mencegah terjadinya penyakit itu akibat mengandung sifat anti-kanker. Dampak kekurangan vitamin K dapat menyebabkan kanker paru, payudara, kolorektal, hingga kena kelenjar kanker prostat.
Osteoporosis
Vitamin k menjadi nutrisi penting untuk tubuh manusia. Cegah terjadinya pembekuan darah dan mencegah terjadinya osteoporosis. Apalagi pada wanita bisa mengalami hal tersebut. Karenanya, wanita di atas usia 40 tahun rentan mengalami osteoporosis yang mengganggu hidupnya untuk beraktivitas.
Kelebihan perdarahan
Seseorang dapat saja mengalami perdarahan saat mmenderita luka, terutama saat menjalankan operasi. Padahal risiko perdarahan berlebihan dapat membuat Anda anemia. Tubuh pun jadi lemas dan tidak bisa memproduksi darah yang dibutuhkan oleh seseorang.
Mudah memar
Saat kekurangan vitamin K, tubuh jadi mudah memar. Studi menunjukkan, vitamin K penting didapat sebagai proses bekuan darah normal. Anda dapat mengonsumsi sumber vitamin K dari brokoli, selada, kale dan sayuran hijau lainnya.
Penuaan dini
Kekurangan vitamin K juga menjadi faktor terjadi proses penuaan dengan cepat. Wanita sangat rentan mengalami hal ini, apalagi di usia muda. Untuk menghindari penuaan dini, seharusnya Anda bisa mengonsumsi sumber vitamin K yang cukup. Selain itu, Anda juga dapat terhindar dari gangguan kulit kering dan sebagainya.
(Helmi Ade Saputra)
