5 Cara Ubah Gaya Hidup untuk Kelola Gula Darah Demi Cegah Diabetes
Hindari duduk terlalu lama
Penelitian terbaru menunjukkan, seseorang yang terlalu lama duduk dapat melipatgandakan risiko diabetes dan penyakit kardiovaskular. Penderita diabetes akan memiliki kelebihan glukosa dalam darah, yang membuat tubuh tidak dapat mengubah menjadi energi. Glukosa ini bisa membahayakan organ dalam jika Anda jarang gerak, karena sebabkan darah tersumbat. Saat kita bergerak, glukosa dimanfaatkan dan gula darah menurun secara otomatis.
Minum air putih
Saat bangun pagi dan mulai beraktivitas, minumlah banyak air putih. Hal ini dapat mengurangi risiko gula darah tinggi. Saat tubuh kita mengalami dehidrasi, hormon yang disebut vasopressin meningkat. Hormon ini membuat hati menempel ke air dan mendorong hati untuk menghasilkan lebih banyak gula darah.
(Helmi Ade Saputra)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
